Расчитайте свой уровень метаболизма
( RMR - resting metabolic rate)

 

1.  Число калорий, которые ваш организм сжигает за один день в состоянии покоя - Ваш личный RMR.

2. Калорийный максимум, который можно потреблять каждый день и при этом не поправляться

Введите Ваш возраст (лет):
Введите Ваш рост (м) :       
Введите Ваш вес (кг) :        

Выберите Ваш тип активности для расчета калорийного максимума

   Сидячий образ жизни (тренируетесь раз в неделю или не тренируетесь совсем)

   Слабая активность (две непродолжительные тренировки)

   Средняя активность ( получасовые нагрузки 3-5 раз в неделю)

   Высокая активность (занимаетесь каким – либо вилом спорта, нагрузки 5-7 раз в неделю)

   Экстра-активность (сверхинтенсивные тренировки или тяжелая физическая работа)

Определитесь - кто Вы ?: