Расчитайте свой уровень метаболизма
( RMR - resting metabolic rate)
1. Число калорий, которые ваш организм сжигает за один день в состоянии покоя - Ваш личный RMR. |
2. Калорийный максимум, который можно потреблять каждый день и при этом не поправляться |
|